Jet lag

Jedná se o únavu a poruchy spánku plynoucí z narušení biorytmů po rychlém leteckém překonání několika časových pásem. Pásmová nemoc je způsobena porušením vašeho cirkadiánního rytmu – vnitřních hodiny těla, které regulují spánek a bdělost. Tyto hodiny jsou malá skupina buněk v mozku: hypothalamická suprachiasmatická jádra. Tyto hodiny jsou řízeny světlem a tmou a hormonem melatoninem, který je produkován, když se stmívá a řídí naši tělesnou teplotu při spánku.